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抱膝 蹲姿,抱膝 伤感

示范:抱膝下蹲
示范:抱膝下蹲9    2,双手交叉抱膝,让头靠近膝盖,身体缩作一团,有意识地拉伸颈部
9 2,双手交叉抱膝,让头靠近膝盖,身体缩作一团,有意识地拉伸颈部超简单的蹲姿,快来跟着学学吧!
超简单的蹲姿,快来跟着学学吧!单腿手抱膝式1
单腿手抱膝式1(2)注意男女姿势的差别: 女士姿势:两脚并拢,屈膝下 .
(2)注意男女姿势的差别: 女士姿势:两脚并拢,屈膝下 .
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