腹部深层肌肉,背部深层肌肉

使得内腹部肌肉更加有力且紧致
平板支撑是一个静力性动作,主要锻炼了腰腹深层肌肉,如腹横肌,多裂肌
腹外斜肌位于腹直肌外侧;位于腹外斜肌下方的是腹内斜肌;腹部肌肉可以
腹横肌是腹部最深层的肌肉.
如何锻炼腹部深层肌肉