肱肌训练动作,肱肌图解

▼ 不要忘记肱肌的训练 肱肌弱,则整体弱, 肱肌也是在训练中常被忽视
肱肌丨"站姿哑铃锤式弯举"动作细节,练出男友力爆棚的
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负重弯举等,简称"弯举",主练 a target="_blank" href="/item/肱肌
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