小腿前侧肌肉拉伸,小腿前侧肌肉拉伸图

拉伸腿部肌肉
前侧-股四头肌拉伸-跪姿(以左侧为例):单腿跪卧于垫上,左手抓握小腿
小腿肌肉 总结大粗腿到筷子腿: 动作一 3个体式,每个30秒 拉伸
与小腿前侧顶部相连,在髌腱处与股四头肌的其他三块肌肉连接
拉伸小腿肌肉