最详细全身肌肉拉伸细节教程:背部拉伸指南教学,一定要认真学习
10 个最佳的运动后拉伸动作,赶紧学起来~_肌肉
上后锯肌
身体保持挺直,四肢伸直,脚尖着地向后推地板,肩膀部位的前锯肌发力
5,上后锯肌
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