练习方法 至善坐,脚跟抵住会阴处,背部立直深吸气,保持内屏息状态
瑜伽冥想坐姿
五,至善坐(siddhasana:右腿弯曲,并把右脚后跟贴在会阴部.
瑜伽百科至善坐
瑜伽坐姿体式都有哪些?坐姿体式大全
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