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产后恢复全攻略|告别妈妈肚&改善盆底肌松弛
盆底肌修复的好处主要包括:可以修复分娩过程中受损的神经及肌肉群
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产后恢复—凯格尔运动,教你如何锻炼盆底肌
凯格尔练习是一种 盆底肌肉的收缩练习, 可以帮助改善尿道和直肠