前平举简笔画,简笔画

动作2:站姿单臂哑铃前平举
动作描述:前臂平放托板上,双手反握杠铃或哑铃,自然下垂.
持铃经体前上举,肘关节微屈,上举至肘部超过肩高,停留1-2秒还原成预备
举拳简笔画
向前推的手的简笔画