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哑铃前平举训练容量如何选择?呼吸方法是怎样的?变式动作有什么
哑铃前平举训练容量如何选择?呼吸方法是怎样的?变式动作有什么动作5:单臂绳索前平举
动作5:单臂绳索前平举动作二 :站姿杠铃片前平举
动作二 :站姿杠铃片前平举2.双臂前平举,拳心向下.然后回到肇端姿势,完成规定的次数或时候.
2.双臂前平举,拳心向下.然后回到肇端姿势,完成规定的次数或时候.哑铃侧平举
哑铃侧平举
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