走路时还在身体里 边走边撞第3部分, 走完后最好是微微出汗的状态。
不同走法，作用不同
1、调理防便秘——扭着走
在健步走的过程中，加大腰和胯部的转动，让身体在行走中有节奏地扭动起来，可以促进排便，防止便秘。
2、减腰围肚子——敲着走
走路时捎带手加些动作（比如敲带脉），每天坚持10分钟，能很好地帮助减腰围。
3、养肾护肾——踮脚走