忘记一个人没有结局的人，放手一个不该爱人的，离开一个不够爱自己的人，或许并没有那么难，只要你学会在这段感情与自己之间做一个选择：选择关注自己，选择疼爱自己，选择成为自己的安全感，选择让自己遇到更好的生活。
选择自己，就是把自己变成自己的光，就是把自己从依靠外在光源行路的生活模式，慢慢的调整为依靠自己的光去看清前路的模式。
想要摆脱痛苦，你能够照亮你的生活，就够了。
想要摆脱婚外恋的痛苦，追求更好的幸福，具体要怎么让自己变成一个内在能照亮自己的人呢？

第一步：培养关注自我感受的意识。
婚外恋的痛苦中，大多数人之所以会痛苦，是因为关注的点往往是外在，是对方不再爱的现实，是自己凌乱的感情状态，关注都是无法改变的客观现实。
这个时候想要摆脱婚外恋的痛苦，就要学会把自己的意识放在关注自己的感受上，自己是不是这样很痛苦，自己是不是因为这份经历变得很焦虑。
只有关注到自己的感受，才会懂得问自己这样做值不值，才会懂得让自己在痛苦的情绪中寻到一些理智，想一想是不是该离开这样的生活状态了。
第二步：给自己的人生重新做一份规划。
第一步是走出痛苦的，创建自我内在光源的基础，有了正确的选择意向，也就有了内在的发光的基础。
但如果只是知道沉迷于婚外恋是不对的，却没有重新生活的方向，内在的光依然点不亮，这个时候就需要给自己的人生重新做一份规划。