养生之道网导读：性爱技巧：为了让广大狼友能够在性生活中充分发挥自己性能力，小编在性知识的海洋里深入浅出，终于找到了几……

为了让广大狼友能够在性生活中充分发挥自己性能力，小编在性知识的海洋里深入浅出，终于找到了几种比较适合我们亚洲人健康性爱的床上招式下面就赶快和小编一起学一学吧!

性爱技巧1、莲花式莲花式与传教士式一样，是女性最被动的性交姿势之一然而，这个动作同样可以锻炼到跟女牛仔式同样的几组肌肉：因为身体核心肌肉需要用力来维持身体平衡，臀大肌则在女性对伴侣的动作做出回应时需要用力

性爱技巧2、女牛仔式在女性位置在上的女牛仔式姿势中，女性的双腿下半部分需要支撑在床铺或者地板上，这可以锻炼她的臀部和核心肌肉“这就像骑马，她需要弯曲腰腹下部和骨盆一带的肌肉”撰写过《Touch Me There!》的性教育学家伊娃妮?K?福尔布莱特解释道，“用她的股四头肌和小腿向男性的腰腹部施加压力，也能锻炼到那几组肌肉”