如果你给自己设定走出来的时间是十年，那么你尽可能地缩短至三年或者五年，这就是最大的进步。
 
那么从现在起，请记得把“让自己获得开心和满足”作为自己的座右铭，时刻用来提醒自己，鞭策自己：
 
世界那么大，值得你去驻足停留的东西可不仅仅是眼前。

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第一，想要走出被背叛的阴影，请先接受破碎的自己。
 
在遭遇男人出轨之后，不管是身体，还是心理，都会遭受到一定打击，所以这个时候要允许这些伤害的存在，允许婚姻出现了问题，允许自己是破碎的。
 
可能对于绝大多数的人来说，都是期望自己是完整的，自己能够勇敢放下这一切。
 
所以在承认自己是破碎的这一关上，会非常困难，因为现实问题就在于，这样会产生很多负面情绪：痛苦，愤怒，不舍，绝望，麻木，自卑等等。
 
这些情绪的汇合，会让你逐渐觉得自己是一个完全无能的人。