学习瑜伽有哪些好处?挺直脊椎，增加自信，挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。在瑜伽练习中，老师总是强调这一点。瑜伽允许增强自信的原由是，任何年纪、职业，都是允许练习的，当然对于患有高危疾病的人来说是禁忌。但是瑜伽有很多动作，只要你坚持，一天巨光做一点，有一个快乐的心情去做，你会发现你可能在其他事情上做得不好，但是瑜伽只要坚持下去，就会有进步。

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学练瑜伽得多少钱一个月？

一般的瑜伽馆差不多在三四百块钱一个月吧，假如是要学瑜伽教练的话，那价格要贵不少了，我就在同济大学这边上班，在附近的亚太瑜伽报了一个一般的会员班，平常下班没事就去练练，中午有时间也会过去，这边也有瑜伽教练班的

可能年卡1千多到2、3千都有。次卡一般一次课在30-50元不等。 其他城市一般800左右年卡的都有。初学瑜伽最好不要自个买光盘或者书练习，由于很多技术要领、呼吸方法等不好掌握，而且做的不对容易受伤，最好在老师的带领下练习，而且有些动作一开始做不到位，老师允许保护并帮助你做到。一般瑜伽适合一周练习2-4次，刚开始一周2次足以。