随着年纪的增长，我们的骨骼开始退化，我们的关节失去活动能力，我们的筋膜也会收紧。但是，阴瑜伽练习有助于恢复活动能力，缓解身体疼痛。这是由于它对我们的关节施加温和，健康的压力，并对我们的结缔组织进行轻柔地拉伸。

这种深度伸展是力量（阳）瑜伽或其他身体活动的完美后续，允许保持平衡和灵活，以帮助避免受伤。

阴瑜伽的益处：

针对结缔组织，包括筋膜，骨骼和关节的拉伸

减轻压力，增加血液循环

平衡内脏，改善呼吸的流动